❤ღI am Nikki ❞ life magazine♥ღ

「水」是我們一天當中，都無法不補充的飲食狀態～減肥可以少吃，但身體卻不能不補充飲水的狀態！

因為人體的構造中有70％是水份，水是身體的必需物質，所有體內的生化反應都需要水的作用，

身體若缺水份，燃燒脂肪的反應就也會變慢

在所有的料理和飲品中都需要水這個成份的添加，現在的人開始注重飲食，飲水的意識也開始重視～

環境變遷，連水質的來源也是一大考驗，這也是國外總是在提倡與落實的環保與生態，間接都會影響人們的飲食～

歐洲的水質是只要打開水龍頭都可以飲用，不誇張在廁所的水龍頭也是！因為生活型態都很自然保持～

水喝得「多」，不如先從喝得「對」開始～

只要做到正確喝水與喝對品質的水，都能夠讓身體的代謝保持越來越好！

水的飲用也是對人體的健康有相當大的幫助

1. 起床後喝300cc 水 

在睡眠情況下，身體會因為排汗而流失水分，

起床後喝杯白開水，不但能幫身體解渴，還能穩定血壓，刺激腸胃的蠕動。

2. 每天的總喝水量2000cc 

雖然水對身體來說是不可或缺的要素，但也不能飲用過多，

建議每天喝2000cc 的水，但還是要依身體狀況調整飲水量。 

3. 緩慢、少量、多次 

要讓細胞充分吸收水分，就必須緩慢喝水，

能穩定情緒、平撫壓力、抑制食慾，對自律神經的調節也有幫助，

將每日的飲水量分成少量、多次，避免造成身體負擔～

QUADRA位於太平洋東岸的溫哥華島，原始森林環繞，幾萬年前是冰川活動非常頻繁之地區，

溫哥華島上的冰河，冰凍著大自然的精華，融雪後緩緩經由天然地層深層過濾，孕育出QUADRA天然冰河水，

在乾淨無污染的環境中，水質的雜質含量少，大自然的環境中提供了好水質～

QUADRA水質的硬度在27.5，口感滑順不紮喉，過硬的水質在飲用時，喉嚨容易造成較澀乾的狀態～

像我大學在高雄讀書，夫家在台北，娘家在台中～其實水質上都明顯的可以感受到口感不一樣，

我也喝過硬水的飲用水，所以特別知道水質如果軟硬度不佳，飲用起來的口感真的不太順喉！

喝久了喉頭會有一種澀澀卡卡的感覺

所以，我都會特別去買瓶裝水來飲用，畢竟飲食的東西是最影響身體的～

加拿大QUADRA的水質在27.5的軟硬中非常適合沖泡飲品，帶出飲品中的香醇味蕾

界於7.3-7.5的pH弱鹼性水質，對人體最好的鹼性質，經由天然地層進行過濾，沒有負擔的雜質～

QUADRA水源地以原裝裝瓶，原裝直送無添加任何物質，讓人放心

飲用好的水質沖泡咖啡也是最佳的口飲，就像去歐洲國家喝咖啡時，當地的咖啡總是特別的香醇～

當然沖泡技巧是關鍵，但水質可是影響口感的原因之一

我喜歡QUADRA在包裝上的精細，我是個很注重小細節的人，從包裝上可以了解這家公司對產品的用心程度~

瓶裝的外包裝給人的印象是純淨的感覺，在組裝的包裝膜是整體包裝，不讓瓶裝水有接觸面的地方～尤其是底部，

大部分的瓶裝水都沒有裹上塑膠包裝膜，也尤其是底部，我超不喜歡食品包裝接觸到髒汙

所以在商品上，我對商品包裝細心的公司印象更加分

QUADRA一箱24入，每一瓶的瓶裝水上都有標示與網站的相同資訊，水源的來源地點，水質的軟硬度與弱鹼性的標示

也有QR code提供網站的資訊，都很清楚能夠查詢瓶裝水的資訊，有任何問題也有LINE的服務可以連繫

現在人的忙碌形態，平常忙碌，一天喝水的水量都沒有達到2000cc～

但其實大家有沒有發現，在韓劇裡會看到劇中的主角在開冰箱時，都會拿出瓶裝水飲用！

可以發現～原來他們早對於飲用水的要求與重視，
 

像我對水質的飲用，也有要求～因為家中對於飲用水相當注重，

我們家是連洗碗洗菜的水質都是經由臭氧機過濾的，

因為家中的長輩從小就跟我們說，要喝好水，對身體才健康，體內循環代謝才好

以小時候都不知道，喝水的重要性～直到念書壓力大熬夜後，

才明白多喝水讓身體代謝變好之外，連水腫都排除，嘴唇皮膚都不會龜裂～

再多的保養，如果沒有從身體體內做起，張顯得效果都是不盡理想的～(因為姊姊我有經驗

所以我從大學開始，規定自己一天最少要喝1500cc的水

注意，是「水」唷！不是茶或飲料的湯湯水水喔！

人的體內一天要喝進1500cc-2000cc的飲用水，不包含飲品的水份！

如果水喝的物質不好或喝得少，是會影響身體造成腎結石der～

QUADRA瓶裝水有分500cc及2000cc，平時外出時就可以攜帶小瓶裝！

如果上班也可以攜帶大瓶裝到公司飲用，也準備好一天飲用水的所需量～

QUADRA的水質也有經過國家認證標準，讓飲用起更放心

正確飲用的喝水除了對身體代謝好之外，也是保養身體代謝機能，

就像每天起一杯300-500cc的水，能夠保持腸道甦醒以及清理腸道之外也能夠清出早晨的宿便

尤其越小分子的水源更可以讓身體吸收，轉化出代謝～

用QUADRA的瓶裝水沖泡自己喜歡的茶包，享受下午茶的愜意～

放鬆的飲用一杯午茶時光 good tea time

外出帶出門也方便，輕巧的包裝500cc的容量，就算放小包大包也不會覺得重

女生要習慣隨身攜帶一瓶水，人家都說女人是水做的，多喝水~喝好水，代謝就好，身體環保由內而外

起床早晨的第一杯好水從QUADRA開始，

甦醒體內基能，滋潤保濕，助排出體內多餘的鈉，防止水腫

水是生命之源， 注意飲用水的份量和時間，重要的是飲用水的質素是否衛生安全，能讓身體完全吸收，達到最佳效用

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